Adem in adem uit.

Adem in, adem uit. Zo moeilijk is dat toch niet zal je misschien denken. Ik kan je vertellen dat echt heel veel mensen niet goed ademen. Wat inhoud dat je lichaam constant in de stress modus staat. Ik hoef je niet uit te leggen dat dat niet goed voor je is. Zowel psychisch als lichamelijk kost dit veel voor je. Met als gevolg dat je immuunsysteem ook zwak wordt en je dus meer kans loopt om ziek te worden. .

Let dus goed op je ademhaling, je zult merken wanneer je bewust adem haalt je echt meer zult ontspannen.

Maar nu dit. Weet je dat iemand met HSP last kan hebben van hoe jij ademt. Dat klinkt heel raar ik weet het maar ik zal het proberen uit te leggen.

Wanneer ik met HSP met je praat en jij veel stress in je lichaam hebt, neem ik dat onbewust over en ga ook ik verkeerd ademen. Het is heel naar soms wanneer ik de stress van de ander voel, omdat ik er simpel weg niets mee kan. Als je bedenkt dat maar 20 % van de bevolking HSP heeft dan kan ik mij voorstellen dat je met deze informatie veel kunt.

Maar bedenk dus wanneer je stress voelt, dat je eens bewust naar je ademhaling gaat kijken.

Ontspan en wordt gezond zowel lichamelijk en psychisch.

Liefs, Eveline

Echt geen leuke foto

Hoe vaak hoor je iemand zeggen wanneer zij naar haar eigen foto kijkt. Dat is echt geen leuke foto, ik sta er echt niet leuk op. Moet je dit of dat zien ( vaak niet positief).

Hoe kijk jij naar je eigen foto. Ik ben net zo als vele anderen, tot dat……

Ik had het er over met mijn psycholoog en die maakte een opmerking dat ik dacht, ja jeetje je hebt gelijk.
Zij zei:

“Een ander ziet jou zoals jij jezelf ziet op de foto, en die gene vind jou toch ook leuk”

Uh ja…. Wel, wat ik je vandaag mee wil geven is;

Leer jezelf te zien door de ogen van de ander.

Ga op ontdekkingsreis naar wat de ander in je ziet. Het kan toch niet zo zijn dat iedereen om je heen ongelijk heeft en alleen jij wel gelijk hebt, terwijl je niet eens de hele dag tegen je eigen gezicht aan kijkt.

Ik ben heel benieuwd naar wat je over jezelf gaat ontdekken.

Liefs, Eveline

Het zelfde maar toch anders

Vandaag maakte mijn man en ik een wandeling door het bos. Ik zag daar een mooi beeld. Nadat ik thuis de foto’s bekeek, merkte ik op dat ik op verschillende instellingen een heel ander beeld kreeg van 1 en het zelfde punt.

Zo gaat het met alles in het leven. Wat jij ziet is vanuit jou perspectief. Laat je dus niet aanpraten dat wat jij ziet niet klopt. Soms vervormen je hersens het beeld en lijkt het alsof je het niet goed ziet. Dit zelfde kan ook bij de ander gebeuren.

Je weet wat je ziet. Het klopt.

Wat een gekkenhuis.

Wat gebeurde er de afgelopen week veel. Je werd dood gegooid met aanbiedingen, ongevraagd dat is helemaal zo iets. Ik kan er niet zo goed tegen dat ik een email krijg van iets wat ik niet eens wil ontvangen. Daar komt bij dat je flink in de maling wordt genomen met het zogenaamde Black Friday!!!. Bedrijven die eerst de prijs omhoog doen of simpel weg als je iets besteld gewoon hun mond houden over het feit dat het artikel dat je wilt gaan komen morgen 60 euro goedkoper is.

Leuk dat ze dat overnemen uit de USA. Neem dan ook Thanksgiving over zou ik zo zeggen. Het moment van bezinning samen met je gezin. Stil staan met wat je allemaal gezegend bent.

Ons brein wordt overspoelt met prikkels en wat kunnen we ermee? Hoe krijg je je brein rustig? Hoe kun je voorkomen dat je stress level door het plafon heen gaat.

Het is gelukkig niet zo moeilijk.

  1. maak een wandeling 20 min maakt als dat je stresslevel gaat zakken.
  2. pak een boek of tijdschrift en ga lekker lezen
  3. bel een vriendin voor een kop koffie
  4. ga iets creatiefs doen, denk hierbij niet alleen aan knutselen, koken of tekenen vallen hier ook onder. Zelfs zingen of een gedicht schrijven.
  5. ga mediteren
  6. ga bidden
  7. schrijf in je dagboek

Wat je ook doet, blijf weg van een beeldscherm. Hoe relaxed het ook mag lijken om een dag achter Netflix te hangen ( iets wat ik echt heerlijk vind) het geeft stress. Een spelletjes op de pc, super leuk, maar je hersenens hebben zoveel prikkels te verwerken dat je uiteindelijk moe en zelfs soms humeurig er van wordt.

Doe een spelletjes middag met je gezin, luister naar muziek, praat met elkaar. Je zult zien dat je je een stuk rustiger gaat voelen.

Fijn weekend.

Liefs, Eveline

Een knuffel alstublieft

Wij zijn niet gemaakt om alleen te zijn. Wij zijn niet gemaakt om niet aangeraakt te worden, of om niet aan te raken.

De 1,5 meter nu in de corona tijd is een drama voor de mensheid. Corona is niet alleen lichamelijk slopend, maar ook psychisch. Wij mensen hebben contact nodig.

Een knuffel maakt dopamine aan, ook wel gelukshormoon genoemd. Deze wordt onder andere actief door aanraking van de huid. Als dit niet wordt geactiveerd neemt de cortisol het over, ook wel stress hormoon genoemd.

Het is niet raar dat veel mensen nu kampen met paniek- en angstaanvallen en dat het zelfmoord percentage is gestegen. En dit allemaal om te voorkomen dat we corona krijgen.

Ik wordt onrustig van de afstandelijkheid tussen mensen. De angst die er is om bij onze eigen soortgenoten te zijn.

Ik was dan ook heel blij met de knuffels van drie lieve vriendinnen. Het heeft mij echt goed gedaan.

De volgende keer vraag ik dus echt weer om een knuffel.

HELP!!!!

De informatie giert je om je hoofd. Je wilt van alles lezen en doen. Dit moet dan en dat moet ook nog even maar hoe dan????

HELP!!!!

Waar moet je beginnen???

Voor de een is deze situatie soms het geval, maar voor mensen met ADD en HSP is dit dagelijkse kost. Je weet simpel weg niet meer wat, of waar je moet beginnen omdat je zoveel prikkels in een keer binnen krijgt. Ik noem bewust alleen ADD en HSP, omdat ik dit zelf heb er hier dus over kan praten. Ik ben geen expert in Autisme en aanverwante stoornissen. Ik ben ervaringsdeskundige omdat ik dus zelf ADD en HSP heb en mensen om mij heen verschillende vormen van autisme.

Hoe filter je wat???? Dit verschilt per dag. Hoeveel slaap heb ik gehad, wat voor gesprek heb ik gevoerd. Hoe gaat het met mijn gezin, vrienden etc.

Soms moet ik echt met recht even stoom afblazen. Dit kan op verschillende manieren. Het kan zijn door te wandelen, te tekenen, te schilderen, een brief te schrijven, te lezen of of of. Je begrijpt het al ook dat gaat dus niet zo eenvoudig.

Voor mij om te voorkomen dat ik overprikkeld raak zoals je dit noemt, ga ik iedere middag even een uur in het donker liggen met oordoppen in even geen prikkels. Ik kan dit doen omdat ik niet werk. Voor jouw is een uur misschien tijd die je niet hebt.

Maar….. er is bewezen dat een kwartier je afsluiten van licht, geluid en andere prikkels, je voldoende rust kunnen geven om verder te gaan voor een paar uur.

Wil jij dus voorkomen dat je overprikkeld raakt, paniek of angst aanvallen krijgt, gun je zelf dan op zijn minst dat kwartier per dag zonder prikkels.

Je mag voor jezelf kiezen, dat is niet raar of egoïstisch, dat is nodig om een fijn leven te kunnen leiden. Een leven zonder lijden van overspoeld worden van informatie op al je zintuigen.

Gun het jezelf, stop voordat je alleen nog maar kunt roepen HELP!!!!

Liefs, Eveline

Wist je dat HSP

foto van Google

Wist je dat iemand met HSP per seconden 35 prikkels binnen krijgt en iemand zonder HSP maar 2 prikkels per seconden.

Wist je dat mensen met HSP een extra sterk intuïtief gevoel hebben.

Wist je dat in de GGZ HSP nog niet officieel gediagnostiseerd wordt.

Wist je dat je met HSP veel meer zelf tijd voor je zelf nodig hebt per dag om te ont prikkelen dan iemand zonder HSP. Sommige mensen hebben wel 6 uur per dag nodig.

Wist je dat HSP introvert en extravert variant heeft.

Wist je dat maar 20% van de mensen HSP heeft, niet heel raar dat je je soms een buitenbeentje in deze wereld voelt.

Wist je dat jij meer vanuit je hart mag gaan leven…….. en wanneer jij niet doet wat goed voor je is, de ander je nooit serieus zal nemen.

Wist je dat veel mensen met HSP op kunnen laden in de natuur.

Wist je dat JIJ MET HSP alle recht hebt op een leven wat goed voor je is ondanks dat mensen je misschien niet snappen.

Wist je dat er veel ervaringsdeskundigen zijn en counselors en coaches die je graag op weg willen helpen naar een ‘gezond’ leven.

Sta op en schitter.

Samen delen maakt sterk.

Kleine verandering in aantocht

Er komt een kleine verandering op mijn blog. Waar ik voor heen geregeld over mijn gezin en leven sprak, zal ik mij hier meer toe gaan spitsen op mijn opleiding stresscounselor en mijn leven als kruidengeneeskundige.

Het leven is te mooi om alles voor mij te houden wat ik mag leren. En leren doen we tenslotte elke dag. Geen zorgen, ik ga jullie niet spammen met iedere dag een blog 🙂

Het feit blijft dat ik mijn dromen nog steeds na jaag en dat ik geloof dat God mij daar in leidt.

Wat ik ook ga doen in mijn leven, het zal geleid zijn. Ik weet dat sommige van jullie mij hier volgen voor de Bijbelleesroosters en studies. Ik weet ook dat anderen mij hier zullen volgen voor kruidengeneeskunde en stresscounseling.

Ik hoop dan ook dat ondanks de kleine verandering, ik jullie allemaal welkom mag blijven heten. Hier op;

Look Around The Corner

Wat er ook gebeurd, er is altijd meer te zien wanneer je je er voor openstelt. Wie weet wat er voor jou te zien is wanneer je Look Around The Corner.

Liefs, Eveline

Daar is die dan

wp-15975712676651281445274447505236.jpg

Daar is die dan, mijn diploma kruidengeneeskunde.

Ben echt blij en trots dat ik deze heb mogen halen. Een lang gekoesterde droom die waar werd.

Ik mag nu adviseren welke kruiden zouden kunnen helpen. Voor een diagnosestelling ben ik niet bekwaam, daarvoor moet je naar de huisarts of meester kruidengeneeskundige.

Ik heb de smaak te pakken van het leren, het geeft zoveel energie.

De volgende cursus is Dermathereapie op natuurlijk basis.
Voor wat ik zo gezien heb in de studie wordt dit een pittige studie.

Mocht je mijn leven in de wereld van kruidengeneeskunde willen volgen, of ben je benieuwd wat mijn nieuwe studie inhoud…..

Volg mij dan hier op Facebook en Instagram of op mijn blog Kruidenpassie By Eve

Liefs, Eveline