Wat een gekkenhuis.

Wat gebeurde er de afgelopen week veel. Je werd dood gegooid met aanbiedingen, ongevraagd dat is helemaal zo iets. Ik kan er niet zo goed tegen dat ik een email krijg van iets wat ik niet eens wil ontvangen. Daar komt bij dat je flink in de maling wordt genomen met het zogenaamde Black Friday!!!. Bedrijven die eerst de prijs omhoog doen of simpel weg als je iets besteld gewoon hun mond houden over het feit dat het artikel dat je wilt gaan komen morgen 60 euro goedkoper is.

Leuk dat ze dat overnemen uit de USA. Neem dan ook Thanksgiving over zou ik zo zeggen. Het moment van bezinning samen met je gezin. Stil staan met wat je allemaal gezegend bent.

Ons brein wordt overspoelt met prikkels en wat kunnen we ermee? Hoe krijg je je brein rustig? Hoe kun je voorkomen dat je stress level door het plafon heen gaat.

Het is gelukkig niet zo moeilijk.

  1. maak een wandeling 20 min maakt als dat je stresslevel gaat zakken.
  2. pak een boek of tijdschrift en ga lekker lezen
  3. bel een vriendin voor een kop koffie
  4. ga iets creatiefs doen, denk hierbij niet alleen aan knutselen, koken of tekenen vallen hier ook onder. Zelfs zingen of een gedicht schrijven.
  5. ga mediteren
  6. ga bidden
  7. schrijf in je dagboek

Wat je ook doet, blijf weg van een beeldscherm. Hoe relaxed het ook mag lijken om een dag achter Netflix te hangen ( iets wat ik echt heerlijk vind) het geeft stress. Een spelletjes op de pc, super leuk, maar je hersenens hebben zoveel prikkels te verwerken dat je uiteindelijk moe en zelfs soms humeurig er van wordt.

Doe een spelletjes middag met je gezin, luister naar muziek, praat met elkaar. Je zult zien dat je je een stuk rustiger gaat voelen.

Fijn weekend.

Liefs, Eveline

Een knuffel alstublieft

Wij zijn niet gemaakt om alleen te zijn. Wij zijn niet gemaakt om niet aangeraakt te worden, of om niet aan te raken.

De 1,5 meter nu in de corona tijd is een drama voor de mensheid. Corona is niet alleen lichamelijk slopend, maar ook psychisch. Wij mensen hebben contact nodig.

Een knuffel maakt dopamine aan, ook wel gelukshormoon genoemd. Deze wordt onder andere actief door aanraking van de huid. Als dit niet wordt geactiveerd neemt de cortisol het over, ook wel stress hormoon genoemd.

Het is niet raar dat veel mensen nu kampen met paniek- en angstaanvallen en dat het zelfmoord percentage is gestegen. En dit allemaal om te voorkomen dat we corona krijgen.

Ik wordt onrustig van de afstandelijkheid tussen mensen. De angst die er is om bij onze eigen soortgenoten te zijn.

Ik was dan ook heel blij met de knuffels van drie lieve vriendinnen. Het heeft mij echt goed gedaan.

De volgende keer vraag ik dus echt weer om een knuffel.

Bewijs het maar (recensie)

Bewijs het maar is het nieuwe boek van Anne-Marie Hooyberghs. Het boek telt maar liefst 224 pagina’s en wanneer je aan dit boek begint is het moeilijk weg te leggen.

Steffie heeft een moeilijke tijd achter de rug. Haar relatie was moeilijk door mishandeling en stalking.

Wanneer zijn een trip door Europa gaat maken en denkt dat ze van haar ex af is blijkt dit minder waar. Opnieuw haar hart openstellen voor een ander man is niet zo makkelijk voor haar. Lorenzo de reisleider doet zijn best. Maar hij moet zich eerst bewijzen aan Steffie. Neemt hij die moeite om haar hart te winnen of laat hij haar los en gaat voor de makkelijke weg.

Dit boek is echt super mooi.

Soms staan er worden in het boek die niet Nederlands lijken. Dat is het enige min punt voor mij aan het boek.

Het thema van het boek is echt hedendaags en gewaagd ik dit vind ik echt heel mooi. Er zijn meer mensen die leven in een relatie met mishandeling dan wij weten.

Wanneer je opzoek bent naar een boek dat je mee neemt door Europa, waar liefde een tweede kans lijkt te krijgen. Dan is dit boek echt iets voor jouw.

Dit mooie boek is uitgegeven door Zomer en Keuning. De uitgever voor mooie romans.

Laat mij in de reacties weten wat jij van dit boek vond.

Liefs, Eveline

In de Schaduw (recensie)

Het boek In de Schaduw van Ina van der Beek telt 221 pagina’s.

Het boek gaat over het leven van Fleur die in de schaduw leeft van haar overleden zusje Roos.

Toen Roos overleed door dat zij van de schommel afviel was het leven voor haar moeder een groot drama. Moeder gaf eigenlijk vader de schuld omdat hij haar duwde op de schommel. En grote broer geeft zichzelf de schuld omdat hij Roos de laatste zet gaf voor ze van de schommel afviel en overleed.

Fleur werd kort na het overlijden van Roos geboren. Moeder vond het moeilijk om van haar te houden en vergeleek haar in alles met Roos. Maar Fleur is niet Roos.

Om aandacht te krijgen van moeder doet Fleur dingen die je beter niet kunt doen. Ook vind Fleur het wel leuk dat de kinderen haar op school wel stoer vinden om alles wat zij durft.

Komt er een dag dat Fleur dit gedrag kan doorbreken?

Ik vond dit boek echt super mooi. Het onderwerp dat een kindje overlijd in een gezin en wat de gevolgen hier van kunnen zijn spreekt mij erg aan. Ik vind het mooi dat Ina van der Beek dit onderwerp bespreekbaar heeft gemaakt in haar boek.

Raad ik dit boek aan? Ja zeker. Je zult geen spijt krijgen wanneer je dit boek koopt en leest.

Dank Zomer en Keuning dat ik dit boek mocht lezen.

Op naar het volgende boek en de volgende recensie.

Liefs, Eveline

Corona en Vitamine D

We hebben nu een run op Vitamine D ipv wc papier. Heel mooi dat er mogelijk iets gevonden is om corona te voorkomen of de symptomen te verlichten.

Maar helaas lieve mensen alleen vitamine D nu slikken is niet wat je gaat helpen. Er is ook iets nodig om de vitamine D te transporteren naar waar het moet komen.

Het feit is dat vitamine D alleen uitzonlicht en dierlijke bronnen te verkrijgen is op een natuurlijke manier, maakt dus dat je meer naar buiten moet gaan. Dat je echt moet gaan kijken wat je eet iedere dag. Waar haal je je vitamine D uit. Behalve uit een potje.

De vitamine D uit een potje heeft vaak een getal er achter staan. Dit getal is niet de hoeveelheid vitamine die in het pilletje zit maar verteld je of het dierlijk of synthetisch is. Vitamine D 3 is de dierlijke variant en D 2 is de synthetische variant.

Wat heb je nu nodig om de vitamine D te krijgen in je lijf waar het moet zijn.

Vitamine D heeft magnesium nodig. Ook magnesium kun je uit een potje halen. Maar wist je ook dat het in Brandnetel en Basilicum, Brocolli, Andijvie eigenlijk in alle groene groente/kruiden. Maar magnesium zit ook in noten, zeewier en algen, advocado’s, rauwe cacao, bananen, peulvruchten en granen. Zelfs in kraanwater zit magnesium.

Dus wat dacht je van een kopje thee zetten met brandnetel of munt, ook lekker is thee te maken van zwartebessenblad.

Ook is het raadzaam om vitamine K( 2 ) tot je te nemen. Pas hier mee op want te veel is echt niet goed voor je. Vitamine K vind je onder anderen in groene bladgroenten, maar ook in andere groenten, fruit, melk en melkproducten, vlees, eieren en granen.

Ga niet zomaar op je eigen houtje aan de slag, adviseer altijd eerst bij je huisarts. Wat ik met dit blog je duidelijk wil maken is dat je niet alles uit potjes hoeft te halen, de natuur bied ons ook zoveel.

Mocht je nog vragen hebben schroom niet. Vul even het contact formulier in en ik zal je vragen beantwoorden.

HELP!!!!

De informatie giert je om je hoofd. Je wilt van alles lezen en doen. Dit moet dan en dat moet ook nog even maar hoe dan????

HELP!!!!

Waar moet je beginnen???

Voor de een is deze situatie soms het geval, maar voor mensen met ADD en HSP is dit dagelijkse kost. Je weet simpel weg niet meer wat, of waar je moet beginnen omdat je zoveel prikkels in een keer binnen krijgt. Ik noem bewust alleen ADD en HSP, omdat ik dit zelf heb er hier dus over kan praten. Ik ben geen expert in Autisme en aanverwante stoornissen. Ik ben ervaringsdeskundige omdat ik dus zelf ADD en HSP heb en mensen om mij heen verschillende vormen van autisme.

Hoe filter je wat???? Dit verschilt per dag. Hoeveel slaap heb ik gehad, wat voor gesprek heb ik gevoerd. Hoe gaat het met mijn gezin, vrienden etc.

Soms moet ik echt met recht even stoom afblazen. Dit kan op verschillende manieren. Het kan zijn door te wandelen, te tekenen, te schilderen, een brief te schrijven, te lezen of of of. Je begrijpt het al ook dat gaat dus niet zo eenvoudig.

Voor mij om te voorkomen dat ik overprikkeld raak zoals je dit noemt, ga ik iedere middag even een uur in het donker liggen met oordoppen in even geen prikkels. Ik kan dit doen omdat ik niet werk. Voor jouw is een uur misschien tijd die je niet hebt.

Maar….. er is bewezen dat een kwartier je afsluiten van licht, geluid en andere prikkels, je voldoende rust kunnen geven om verder te gaan voor een paar uur.

Wil jij dus voorkomen dat je overprikkeld raakt, paniek of angst aanvallen krijgt, gun je zelf dan op zijn minst dat kwartier per dag zonder prikkels.

Je mag voor jezelf kiezen, dat is niet raar of egoïstisch, dat is nodig om een fijn leven te kunnen leiden. Een leven zonder lijden van overspoeld worden van informatie op al je zintuigen.

Gun het jezelf, stop voordat je alleen nog maar kunt roepen HELP!!!!

Liefs, Eveline

Wist je dat HSP

foto van Google

Wist je dat iemand met HSP per seconden 35 prikkels binnen krijgt en iemand zonder HSP maar 2 prikkels per seconden.

Wist je dat mensen met HSP een extra sterk intuïtief gevoel hebben.

Wist je dat in de GGZ HSP nog niet officieel gediagnostiseerd wordt.

Wist je dat je met HSP veel meer zelf tijd voor je zelf nodig hebt per dag om te ont prikkelen dan iemand zonder HSP. Sommige mensen hebben wel 6 uur per dag nodig.

Wist je dat HSP introvert en extravert variant heeft.

Wist je dat maar 20% van de mensen HSP heeft, niet heel raar dat je je soms een buitenbeentje in deze wereld voelt.

Wist je dat jij meer vanuit je hart mag gaan leven…….. en wanneer jij niet doet wat goed voor je is, de ander je nooit serieus zal nemen.

Wist je dat veel mensen met HSP op kunnen laden in de natuur.

Wist je dat JIJ MET HSP alle recht hebt op een leven wat goed voor je is ondanks dat mensen je misschien niet snappen.

Wist je dat er veel ervaringsdeskundigen zijn en counselors en coaches die je graag op weg willen helpen naar een ‘gezond’ leven.

Sta op en schitter.

Samen delen maakt sterk.

Kleine verandering in aantocht

Er komt een kleine verandering op mijn blog. Waar ik voor heen geregeld over mijn gezin en leven sprak, zal ik mij hier meer toe gaan spitsen op mijn opleiding stresscounselor en mijn leven als kruidengeneeskundige.

Het leven is te mooi om alles voor mij te houden wat ik mag leren. En leren doen we tenslotte elke dag. Geen zorgen, ik ga jullie niet spammen met iedere dag een blog 🙂

Het feit blijft dat ik mijn dromen nog steeds na jaag en dat ik geloof dat God mij daar in leidt.

Wat ik ook ga doen in mijn leven, het zal geleid zijn. Ik weet dat sommige van jullie mij hier volgen voor de Bijbelleesroosters en studies. Ik weet ook dat anderen mij hier zullen volgen voor kruidengeneeskunde en stresscounseling.

Ik hoop dan ook dat ondanks de kleine verandering, ik jullie allemaal welkom mag blijven heten. Hier op;

Look Around The Corner

Wat er ook gebeurd, er is altijd meer te zien wanneer je je er voor openstelt. Wie weet wat er voor jou te zien is wanneer je Look Around The Corner.

Liefs, Eveline

Meeste dromen zijn bedrog, of toch niet???

fotobron: Google

Hoop doet leven is een bekend spreekwoord. Maar wat is hoop? Is hoop een droom die je hebt voor je leven, voor je gezin?

De meeste dromen zijn bedrog is een bekende uitspraak. Maar is dit ook echt zo. Dromen die je in je slaap hebt, zijn onverwerkte gebeurtenissen en gedachten die je overdag nog niet hebt verwerkt. Of gebeurtenissen die je ooit hebt mee gemaakt en nog niet goed hebt verwerkt.

Dromen die je hebt voor je leven hoeven zeker geen bedrog te zijn. Je kunt ze uit laten komen. Misschien niet allemaal te gelijk, of in een keer.

Maar moet dat?

Moet je alles in een keer doen? Kleine stapjes om je dromen uit te laten komen zijn net zo leuk toch.

Mijn droom om psycholoog te worden, of homeopaat is niet uit gekomen. Toch nu ik bezig ben met mijn studie, kom ik steeds een stukje dichterbij mijn droom.

Mijn cursus kruidengeneeskunde is nu afgerond en mijn cursus dermatherapie op natuurlijke basis ben ik gestopt, dit omdat de studie absoluut niet was wat ik dacht dat het zou zijn. De uitdaging van leren maakt mij gelukkig en actief. Het maakt dat ik weer durf te gaan dromen. Ik droom er zelfs van om een opleiding stress counselor te gaan doen. En nu ik stopt ben met de derma therapie op natuurlijke basis lijkt deze droom dichterbij dan ik ooit had durven dromen. Wat ga ik met al deze studies doen? Ik weet het niet, ik laat het over aan God, Hij weet wat goed voor mij is en zo ga ik door het leven. Ik bid voor de cursus die ik ga doen, dat Hij voorziet in het geld dat ik daar voor nodig heb. En dan laat ik het los.

Wat let je om je dromen uit te laten komen?

Bid ervoor. Praat met andere om je heen, maar laat je er niet door leiden wat hun antwoorden zijn. God weet wat goed voor je is.

Vind je het zelf moeilijk om te bidden vraag anderen dit voor je te doen.

Maar je dromen waar, dromen zijn geen bedrog.

Liefs, Eveline