Mijn one Word voor 2021

Ieder jaar kies ik een woord waar ik in het volgende jaar mee aan de gang ga.

Mijn woord voor 2021 is Mercy of in het Nederlands Genade.

Genade voor een pen pal die misschien een nieuwe hoorzitting krijgt. Genade voor de mensen om mij heen.

Maar bovenal, Genade voor mijzelf. Dat ik meer en meer mag leren dat ik oke ben zoals ik ben, dat mijn mening er toe doet, dat als ik een keer een hoofdstuk niet haal in de week waar ik die in had gepland dat ik mijzelf niet onder de grond schop.

foto bron : Google

Mijn woord voor 2021. Wat wordt jouw woord voor 2021???

Fijne kerstdagen, bedenk je eens wat voor feest we eigenlijk vieren. De kerstboom en de cadeautjes en het eten hebben namelijk van oorsprong niets met kerst te maken.

Wat kun je met de echte betekenis van Kerst?

Liefs, Eveline

PS: Wil je meer weten over ONE WORD klik dan HIER

Werkelijk!?!?!

Krijg een licht bruin vermoeden dat veel mensen corona erg fijn vinden. De lockdown is kut ja dat klopt. Maar werkelijk mazen in het net zoeken zodat je geld kunt blijven verdienen??? Echt??? Er zijn mensen die dagelijks hun leven op het spel zetten voor u en mij. Neem het supermarkt personeel, de huisarts de apotheker, het ziekenhuis personeel. En wij moeten 5 weken zonder andere winkels zodat we het in toom kunnen krijgen. Zodat wanneer u nu niet naar de Hema of Welkoop gaat mijn kind minder risico loopt dat u hem besmet omdat u op meerdere plaatsen bent geweest. Het lijkt erop dat de hoge bazen van bijvoorbeeld Hema, Welkoop etc geen ruk om hun personeel geven, alleen maar om dat rot geld. Ja ik snap het dat er winkels failliet gaan en dat is heel erg, zeker als je je bedenkt dat het om de kleine zelfstandige gaat. Is het echt zo moeilijk om thuis te werken?

Er zijn mensen die al geen jaren de deur uit zijn geweest om wat voor redenen, zij leven ook nog.

Lieve mensen kijk naar wat je hebt, denk aan de ander alleen zo krijgen we deze vijand eronder.

Adem in adem uit.

Adem in, adem uit. Zo moeilijk is dat toch niet zal je misschien denken. Ik kan je vertellen dat echt heel veel mensen niet goed ademen. Wat inhoud dat je lichaam constant in de stress modus staat. Ik hoef je niet uit te leggen dat dat niet goed voor je is. Zowel psychisch als lichamelijk kost dit veel voor je. Met als gevolg dat je immuunsysteem ook zwak wordt en je dus meer kans loopt om ziek te worden. .

Let dus goed op je ademhaling, je zult merken wanneer je bewust adem haalt je echt meer zult ontspannen.

Maar nu dit. Weet je dat iemand met HSP last kan hebben van hoe jij ademt. Dat klinkt heel raar ik weet het maar ik zal het proberen uit te leggen.

Wanneer ik met HSP met je praat en jij veel stress in je lichaam hebt, neem ik dat onbewust over en ga ook ik verkeerd ademen. Het is heel naar soms wanneer ik de stress van de ander voel, omdat ik er simpel weg niets mee kan. Als je bedenkt dat maar 20 % van de bevolking HSP heeft dan kan ik mij voorstellen dat je met deze informatie veel kunt.

Maar bedenk dus wanneer je stress voelt, dat je eens bewust naar je ademhaling gaat kijken.

Ontspan en wordt gezond zowel lichamelijk en psychisch.

Liefs, Eveline

Echt geen leuke foto

Hoe vaak hoor je iemand zeggen wanneer zij naar haar eigen foto kijkt. Dat is echt geen leuke foto, ik sta er echt niet leuk op. Moet je dit of dat zien ( vaak niet positief).

Hoe kijk jij naar je eigen foto. Ik ben net zo als vele anderen, tot dat……

Ik had het er over met mijn psycholoog en die maakte een opmerking dat ik dacht, ja jeetje je hebt gelijk.
Zij zei:

“Een ander ziet jou zoals jij jezelf ziet op de foto, en die gene vind jou toch ook leuk”

Uh ja…. Wel, wat ik je vandaag mee wil geven is;

Leer jezelf te zien door de ogen van de ander.

Ga op ontdekkingsreis naar wat de ander in je ziet. Het kan toch niet zo zijn dat iedereen om je heen ongelijk heeft en alleen jij wel gelijk hebt, terwijl je niet eens de hele dag tegen je eigen gezicht aan kijkt.

Ik ben heel benieuwd naar wat je over jezelf gaat ontdekken.

Liefs, Eveline

Het zelfde maar toch anders

Vandaag maakte mijn man en ik een wandeling door het bos. Ik zag daar een mooi beeld. Nadat ik thuis de foto’s bekeek, merkte ik op dat ik op verschillende instellingen een heel ander beeld kreeg van 1 en het zelfde punt.

Zo gaat het met alles in het leven. Wat jij ziet is vanuit jou perspectief. Laat je dus niet aanpraten dat wat jij ziet niet klopt. Soms vervormen je hersens het beeld en lijkt het alsof je het niet goed ziet. Dit zelfde kan ook bij de ander gebeuren.

Je weet wat je ziet. Het klopt.

Wat een gekkenhuis.

Wat gebeurde er de afgelopen week veel. Je werd dood gegooid met aanbiedingen, ongevraagd dat is helemaal zo iets. Ik kan er niet zo goed tegen dat ik een email krijg van iets wat ik niet eens wil ontvangen. Daar komt bij dat je flink in de maling wordt genomen met het zogenaamde Black Friday!!!. Bedrijven die eerst de prijs omhoog doen of simpel weg als je iets besteld gewoon hun mond houden over het feit dat het artikel dat je wilt gaan komen morgen 60 euro goedkoper is.

Leuk dat ze dat overnemen uit de USA. Neem dan ook Thanksgiving over zou ik zo zeggen. Het moment van bezinning samen met je gezin. Stil staan met wat je allemaal gezegend bent.

Ons brein wordt overspoelt met prikkels en wat kunnen we ermee? Hoe krijg je je brein rustig? Hoe kun je voorkomen dat je stress level door het plafon heen gaat.

Het is gelukkig niet zo moeilijk.

  1. maak een wandeling 20 min maakt als dat je stresslevel gaat zakken.
  2. pak een boek of tijdschrift en ga lekker lezen
  3. bel een vriendin voor een kop koffie
  4. ga iets creatiefs doen, denk hierbij niet alleen aan knutselen, koken of tekenen vallen hier ook onder. Zelfs zingen of een gedicht schrijven.
  5. ga mediteren
  6. ga bidden
  7. schrijf in je dagboek

Wat je ook doet, blijf weg van een beeldscherm. Hoe relaxed het ook mag lijken om een dag achter Netflix te hangen ( iets wat ik echt heerlijk vind) het geeft stress. Een spelletjes op de pc, super leuk, maar je hersenens hebben zoveel prikkels te verwerken dat je uiteindelijk moe en zelfs soms humeurig er van wordt.

Doe een spelletjes middag met je gezin, luister naar muziek, praat met elkaar. Je zult zien dat je je een stuk rustiger gaat voelen.

Fijn weekend.

Liefs, Eveline

Een knuffel alstublieft

Wij zijn niet gemaakt om alleen te zijn. Wij zijn niet gemaakt om niet aangeraakt te worden, of om niet aan te raken.

De 1,5 meter nu in de corona tijd is een drama voor de mensheid. Corona is niet alleen lichamelijk slopend, maar ook psychisch. Wij mensen hebben contact nodig.

Een knuffel maakt dopamine aan, ook wel gelukshormoon genoemd. Deze wordt onder andere actief door aanraking van de huid. Als dit niet wordt geactiveerd neemt de cortisol het over, ook wel stress hormoon genoemd.

Het is niet raar dat veel mensen nu kampen met paniek- en angstaanvallen en dat het zelfmoord percentage is gestegen. En dit allemaal om te voorkomen dat we corona krijgen.

Ik wordt onrustig van de afstandelijkheid tussen mensen. De angst die er is om bij onze eigen soortgenoten te zijn.

Ik was dan ook heel blij met de knuffels van drie lieve vriendinnen. Het heeft mij echt goed gedaan.

De volgende keer vraag ik dus echt weer om een knuffel.

Bewijs het maar (recensie)

Bewijs het maar is het nieuwe boek van Anne-Marie Hooyberghs. Het boek telt maar liefst 224 pagina’s en wanneer je aan dit boek begint is het moeilijk weg te leggen.

Steffie heeft een moeilijke tijd achter de rug. Haar relatie was moeilijk door mishandeling en stalking.

Wanneer zijn een trip door Europa gaat maken en denkt dat ze van haar ex af is blijkt dit minder waar. Opnieuw haar hart openstellen voor een ander man is niet zo makkelijk voor haar. Lorenzo de reisleider doet zijn best. Maar hij moet zich eerst bewijzen aan Steffie. Neemt hij die moeite om haar hart te winnen of laat hij haar los en gaat voor de makkelijke weg.

Dit boek is echt super mooi.

Soms staan er worden in het boek die niet Nederlands lijken. Dat is het enige min punt voor mij aan het boek.

Het thema van het boek is echt hedendaags en gewaagd ik dit vind ik echt heel mooi. Er zijn meer mensen die leven in een relatie met mishandeling dan wij weten.

Wanneer je opzoek bent naar een boek dat je mee neemt door Europa, waar liefde een tweede kans lijkt te krijgen. Dan is dit boek echt iets voor jouw.

Dit mooie boek is uitgegeven door Zomer en Keuning. De uitgever voor mooie romans.

Laat mij in de reacties weten wat jij van dit boek vond.

Liefs, Eveline

In de Schaduw (recensie)

Het boek In de Schaduw van Ina van der Beek telt 221 pagina’s.

Het boek gaat over het leven van Fleur die in de schaduw leeft van haar overleden zusje Roos.

Toen Roos overleed door dat zij van de schommel afviel was het leven voor haar moeder een groot drama. Moeder gaf eigenlijk vader de schuld omdat hij haar duwde op de schommel. En grote broer geeft zichzelf de schuld omdat hij Roos de laatste zet gaf voor ze van de schommel afviel en overleed.

Fleur werd kort na het overlijden van Roos geboren. Moeder vond het moeilijk om van haar te houden en vergeleek haar in alles met Roos. Maar Fleur is niet Roos.

Om aandacht te krijgen van moeder doet Fleur dingen die je beter niet kunt doen. Ook vind Fleur het wel leuk dat de kinderen haar op school wel stoer vinden om alles wat zij durft.

Komt er een dag dat Fleur dit gedrag kan doorbreken?

Ik vond dit boek echt super mooi. Het onderwerp dat een kindje overlijd in een gezin en wat de gevolgen hier van kunnen zijn spreekt mij erg aan. Ik vind het mooi dat Ina van der Beek dit onderwerp bespreekbaar heeft gemaakt in haar boek.

Raad ik dit boek aan? Ja zeker. Je zult geen spijt krijgen wanneer je dit boek koopt en leest.

Dank Zomer en Keuning dat ik dit boek mocht lezen.

Op naar het volgende boek en de volgende recensie.

Liefs, Eveline

Corona en Vitamine D

We hebben nu een run op Vitamine D ipv wc papier. Heel mooi dat er mogelijk iets gevonden is om corona te voorkomen of de symptomen te verlichten.

Maar helaas lieve mensen alleen vitamine D nu slikken is niet wat je gaat helpen. Er is ook iets nodig om de vitamine D te transporteren naar waar het moet komen.

Het feit is dat vitamine D alleen uitzonlicht en dierlijke bronnen te verkrijgen is op een natuurlijke manier, maakt dus dat je meer naar buiten moet gaan. Dat je echt moet gaan kijken wat je eet iedere dag. Waar haal je je vitamine D uit. Behalve uit een potje.

De vitamine D uit een potje heeft vaak een getal er achter staan. Dit getal is niet de hoeveelheid vitamine die in het pilletje zit maar verteld je of het dierlijk of synthetisch is. Vitamine D 3 is de dierlijke variant en D 2 is de synthetische variant.

Wat heb je nu nodig om de vitamine D te krijgen in je lijf waar het moet zijn.

Vitamine D heeft magnesium nodig. Ook magnesium kun je uit een potje halen. Maar wist je ook dat het in Brandnetel en Basilicum, Brocolli, Andijvie eigenlijk in alle groene groente/kruiden. Maar magnesium zit ook in noten, zeewier en algen, advocado’s, rauwe cacao, bananen, peulvruchten en granen. Zelfs in kraanwater zit magnesium.

Dus wat dacht je van een kopje thee zetten met brandnetel of munt, ook lekker is thee te maken van zwartebessenblad.

Ook is het raadzaam om vitamine K( 2 ) tot je te nemen. Pas hier mee op want te veel is echt niet goed voor je. Vitamine K vind je onder anderen in groene bladgroenten, maar ook in andere groenten, fruit, melk en melkproducten, vlees, eieren en granen.

Ga niet zomaar op je eigen houtje aan de slag, adviseer altijd eerst bij je huisarts. Wat ik met dit blog je duidelijk wil maken is dat je niet alles uit potjes hoeft te halen, de natuur bied ons ook zoveel.

Mocht je nog vragen hebben schroom niet. Vul even het contact formulier in en ik zal je vragen beantwoorden.