HELP!!!!

De informatie giert je om je hoofd. Je wilt van alles lezen en doen. Dit moet dan en dat moet ook nog even maar hoe dan????

HELP!!!!

Waar moet je beginnen???

Voor de een is deze situatie soms het geval, maar voor mensen met ADD en HSP is dit dagelijkse kost. Je weet simpel weg niet meer wat, of waar je moet beginnen omdat je zoveel prikkels in een keer binnen krijgt. Ik noem bewust alleen ADD en HSP, omdat ik dit zelf heb er hier dus over kan praten. Ik ben geen expert in Autisme en aanverwante stoornissen. Ik ben ervaringsdeskundige omdat ik dus zelf ADD en HSP heb en mensen om mij heen verschillende vormen van autisme.

Hoe filter je wat???? Dit verschilt per dag. Hoeveel slaap heb ik gehad, wat voor gesprek heb ik gevoerd. Hoe gaat het met mijn gezin, vrienden etc.

Soms moet ik echt met recht even stoom afblazen. Dit kan op verschillende manieren. Het kan zijn door te wandelen, te tekenen, te schilderen, een brief te schrijven, te lezen of of of. Je begrijpt het al ook dat gaat dus niet zo eenvoudig.

Voor mij om te voorkomen dat ik overprikkeld raak zoals je dit noemt, ga ik iedere middag even een uur in het donker liggen met oordoppen in even geen prikkels. Ik kan dit doen omdat ik niet werk. Voor jouw is een uur misschien tijd die je niet hebt.

Maar….. er is bewezen dat een kwartier je afsluiten van licht, geluid en andere prikkels, je voldoende rust kunnen geven om verder te gaan voor een paar uur.

Wil jij dus voorkomen dat je overprikkeld raakt, paniek of angst aanvallen krijgt, gun je zelf dan op zijn minst dat kwartier per dag zonder prikkels.

Je mag voor jezelf kiezen, dat is niet raar of egoïstisch, dat is nodig om een fijn leven te kunnen leiden. Een leven zonder lijden van overspoeld worden van informatie op al je zintuigen.

Gun het jezelf, stop voordat je alleen nog maar kunt roepen HELP!!!!

Liefs, Eveline

3 gedachtes over “HELP!!!!

  1. Suzanne

    Erg herkenbaar! Ik weet pas sinds kort dat ik ADHD heb en vroeger ging ik altijd naar bed na mijn werk en heb nog steeds de nick -name ‘Snooze’ van mijn oude Huisgenootjes! Ik wist toen niet waarom ik dat deed, ik dacht dat ik lui was…

    Geliked door 1 persoon

Leuk dat je even langs kwam op mijn blog. Dank je wel.

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s

Deze site gebruikt Akismet om spam te bestrijden. Ontdek hoe de data van je reactie verwerkt wordt.